Способы использования греческий йогурт



Знаете ли вы, что помимо действительно вкусных рецептов, есть несколько других способов, чтобы использовать греческий йогурт? Да, это чудо йогурт отлично подходит для ухода за кожей, волосами, бодибилдинг, потеря веса, чтобы назвать несколько. Греческий йогурт богаче, толще и гуще, чем другие виды йогуртов. Это доступно с 10% жира, весь жир, и жир-без вариантов, все из которых являются чрезвычайно высокие по своему содержанию кальция. Йогурт в общем, отлично подходит для здоровья, особенно для женщин, которым требуется больше кальция для сбалансированного здоровья. Йогурт имеет дружественные бактерии, которые помогают бороться с избыточный рост грибков или дрожжей Candida, который является главным виновником молочницы среди мужчин и женщин. Ежедневный прием кефира поможет улучшить иммунитет организма от незначительных инфекций и болезней. Греческий йогурт может быть использован в качестве заменителя взбитых сливок, молока, сметаны и майонеза.

--- Молоко Против. Йогурт

Кулинарное Использование
#1 - Йогуртовый Смузи
Знаете ли вы, что вы можете сделать вкусный и абсолютно аппетитные смузи с греческим йогуртом? Теперь вам не нужно использовать молоко, вместо того, чтобы разлить йогурт в блендере вместе со свежими фруктами, после чего можно добавить столовую ложку свежего меда или сахара. Однако, я предпочитаю с помощью меда или натурального фруктового сиропа. Этот смузи будет толще, чем обычно, хотя и острый, но вкусный.

--- Безлактозный йогурт

#2 - салаты
Вы можете сделать удивительные фруктовые салаты, используя греческий йогурт, без добавления лишних калорий за счет майонеза и других соусов. Вам не нужно использовать масло, так как вы можете перейти на обезжиренный греческий йогурт брендов. Вы даже можете сделать вкусный тунцом или куриный салат, используя кефир вместо сметаны. Добавить все необходимые приправы, так как для придания необходимого аромата по вашему вкусу, после чего все, что вам нужно сделать, это позволить йогурт смешать с мясом. Для этого необходимо дать постоять в холодильнике около часа.

#3 - Маринад Курицы
Греческий йогурт, как и все другие виды йогурта, можно использовать для маринада курицы и другие виды мяса. Для того чтобы сделать это, вы должны сначала смешать необходимые специи и приправы с йогуртом. После чего вы должны распределить смесь равномерно на всем протяжении и во внутренних слоях курицы, так что ингредиенты проникают в плоть. Пусть курица пребывания в холодильнике около часа, после чего вы можете либо пожарить курицу или запечь, или пожарить, а не.

#4 - Для Приготовления Соусов
Существует бесконечное множество рецептов, которые вы можете сделать с помощью греческого йогурта вместо сметаны и майонеза. Вы можете добавить свежий фарш, помидоры, кинза, листья базилика вместе с некоторыми свежемолотый чеснок и имбирь корешки так, как добавить изюминку в ДИП. Если вы предпочитаете окунуться, чуть-чуть пряный, не стесняйтесь добавить зеленый Чили и немного свежемолотого черного перца.

#5 - Рецепты Завтрак
Вы можете иметь миску, полную питательных продуктов, добавляя греческий йогурт в ваш сухих завтраков, таких как овес, мюсли, простая каша, или кукурузные хлопья. Смешать вместе и добавить столько же меда или кленового сиропа, как вам потребуется, после чего можно добавить свежие фрукты в йогурт, например, дольки апельсина, банана, манго, винограда или яблок. Какой бы фрукты вы думаете, вкусно с йогуртом будет делать, потому что цель для вас, чтобы наслаждаться едой. Вы можете просто смешать йогурт со свежими фруктами, если вы чувствуете, что добавление каши сделает вашу еду слишком тяжелая на утро.

#6 - Добавить в Карри
Если вы хотите сделать Восточно-индийской кухни, вы можете смело добавить йогурт в свой карри. Конечным результатом станет кульминацией экзотических ароматов. Не забудьте добавить куркуму и кориандр молотый в блюдо, как это должно быть в почти всех блюд индийской кухни. Восточная и Ливанская кухни, принять участие в добавлении кефира к их экзотическим вкусом, а также.

Уход За Кожей
Йогурт как таковой, как считается, хорошо для ухода за кожей и помогает уменьшить акне, солнечные ожоги и пятна. Жир в йогурте обеспечивает питание для кожи и не позволяет ей пересыхать, в отличие от продаваемых масок. Греческий йогурт известен своей густой консистенцией, и поэтому, когда он применяется на лице, это обеспечивает отличное увлажнение кожи и молочной кислоты помогает мягко отбелить кожу. Вы можете добавить чайную ложку свежевыжатого лимонного сока, и меда в йогурт маска для лица, и позволяют вставить, чтобы успокоить кожу лица на 15-20 минут. Никогда не увеличивайте заявке более чем на полчаса, это может вызвать покраснение и зуд. Вы также можете применить этот кефир на кожу головы для борьбы с перхотью и для кондиционирования сухие или ломкие волосы.

Для Младенцев
Дети стара как 6 месяцев и больше, можно кормить йогуртом, пока его полностью натуральный и не содержит искусственных подсластителей и консервантов. Несладкий и натуральный греческий йогурт без ароматизаторов-это более подходящий вариант для детского питания. Не стесняйтесь добавлять пюре из чернослива, бананы и другие фрукты в йогурт, чтобы сделать его слаще для ребенка. Вы можете добавить мед для еды, а также.

Белки для мышц
Греческий йогурт обладает высоким содержанием белка. Бодибилдеров и спортсменов, которые нуждаются в дополнительных белков должны сделать этот кефир частью их ежедневного рациона и попробуйте пожевать овсяные хлопья-чаша греческий йогурт каждый день.

Для Потери Веса
Греческий йогурт славится загружается кальция и белков, а также имеет сравнительно очень малое количество углеводов, что делает его подходящим вариантом для тех, кто хочет похудеть. Он также отлично подходит для диабетиков, которые могут контролировать свое потребление углеводов с помощью этого йогурта. Для обезжиренной альтернативой греческий йогурт, чтобы сохранить лишние калории в залив. Помните, миску йогурта в день держит вес далеко!

Против Дрожжевой Инфекции
Просто есть чистый йогурт на ежедневной основе может способствовать повышению резистентности и иммунитета от инфекций. Несладкий греческий йогурт также может быть использован для облегчения молочницы половых органов. Густую консистенцию и пробиотических свойств этого йогурта, делает его удобным вариантом для местного применения. Женщины могут использовать тампон, пропитанный йогуртом, в то время как мужчины могут просто применять этот йогурт как мазь на пораженный участок.

Кефир должны быть частью вашего ежедневного рациона. Те, кто страдает от приступов молочницы должны попробовать, чтобы избежать подслащенные йогурт, так как он делает условия хуже. Таким образом, для достижения общего здоровья и благополучия, греческий йогурт-правильный выбор диетического питания.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Способы использования греческий йогурт
Способы использования греческий йогурт