Что искать в поливитамины


Гидра онион на www.hydra.onion.com.






Поливитамины являются одним из тех вещей, которые большинство из нас принимают не думая, рефлекс же обычным делом, как утренний кофе. Но, мы должны придавать больше значения он? Ежедневный прием мультивитаминов-это отличный способ защитить себя от любых возможных пробелов в вашем ежедневном питании и поддержания оптимального здоровья.










Процесс принятия решений при выборе мульти отличается от человека к человеку. Решающими факторами, как объем продаж, соотношение цены и качества, а лояльность к бренду все можем сыграть свою роль, но то, что вы должны действительно искать, чтобы убедиться, что вы получите максимум от вашей мульти? Вот некоторые подсказки, чтобы помочь вам прокладываете свой варианты.
Проверяем проценты
Поливитамины будут иметь содержание перечисленных на спине; пытаются пойти на варианты, которые содержат почти 100% суточной нормы витаминов и минералов. Имейте в виду, что некоторые минералы, такие как кальций и магний редко содержатся на 100 процентов, что бы принять таблетки слишком большие, чтобы проглотить. Однако, важно, чтобы держаться подальше от multis, которые содержат более 100 процентов дневной нормы, так как в сочетании с потреблением продуктов питания уровень питательных веществ может стать слишком высокой и привести к токсичности.
Будьте конкретны
Один размер не подходит для всех. Есть множество различных нулей для разных людей на разных этапах. Например, женщин в пременопаузе нужно больше железа и фолиевой кислоты, поэтому мультивитамины для женщин до 50 лет, будут полезны во время вынашивания ребенка лет. Витамины для пожилых людей разработаны таким образом, чтобы учитывать изменения в том, как организм усваивает питательные вещества по мере его старения.
Лучшие практики

Будьте уверены, чтобы взять свой ежедневный мультивитамин в течение 30 минут после еды.
Жирорастворимые витамины, как D И Е, следует принимать во время еды способствует усвоению и пищеварению.
Не принимайте их слишком близко к сном, как витамин B12 и C могут нарушить сон.
Хранить в прохладном, сухом месте, чтобы избежать потери потенции.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Что искать в поливитамины
Что искать в поливитамины